ロハスな暮し　岩盤浴：ロハスな暮らし

最近ロハス・スポットとして注目を浴びている岩盤浴とは、温めた岩盤の上に横たわり身体を温める、お湯のいらない温浴法です。
温めた岩盤からは人体に浸透しやすい波長の遠赤外線が放出されていて、お風呂やサウナと比べて短時間で身体の内側まで温まることができます。
体内が温まると自律神経や免疫・ホルモン系が活性化され、新陳代謝が高まり大量の汗をかき、有害金属を含んだ脂肪も排出する事ができる、デトックス効果があるといわれています。
岩盤浴の方法は、
1）岩盤の上に腹ばいになって5分間、内臓を温めます。
2）仰向けになって10分間寝ます。
3）休憩5分間、水分補給など。これを3回繰り返します。
岩盤浴でかいた汗は天然クリームの作用がありますので、洗い流す必要はありません。